Während des Schlafs kannst du eine unvorstellbare Menge an negativen oder positiven Energien inkubieren, und dies kann weitreichende langfristige Folgen haben. Deshalb ist es so wichtig, bewusste Schritte zu unternehmen, um positive Energien zu inkubieren und negative zu vermeiden.
Was du vor dem Einschlafen tust, kann dein geistiges und körperliches Wohlbefinden tiefgreifend beeinflussen.
Negative Inkubation auflösen
Wenn du morgens ohne ersichtlichen Grund mit einem unangenehmen Gefühl aufwachst, ist das ein deutliches Zeichen dafür, dass du vor dem Schlafen negative Energien mit dir trägst. Langfristig kann dies sowohl psychologische als auch physiologische Probleme verursachen. Um dem entgegenzuwirken, gibt es einige wichtige Dinge, die du vor dem Schlafengehen tun solltest.
Essen und Trinken vor dem Schlafengehen
Duschen vor dem Schlafengehen
Wenn du duschst, reinigst du nicht nur den Schmutz von deiner Haut. Hast du schon einmal bemerkt, dass du dich nach einer Dusche, wenn du zuvor sehr angespannt oder ängstlich warst, so fühlst, als wäre dir eine schwere Last von den Schultern gefallen?
Während des Schlafs hast du die Möglichkeit, eine Vielzahl latenter negativer und positiver Energien aus deinem Inneren hervorzubringen. Ob angenehm oder unangenehm – im Schlaf kannst du ohne jegliche Unterbrechung besonders effektiv inkubieren. Tagsüber ist dies zwar ebenfalls möglich, jedoch sorgen die vielen Ablenkungen und Unterbrechungen dafür, dass dieser Prozess weitaus weniger effektiv abläuft.
Das Duschen vor dem Schlafengehen kann dein Wohlbefinden am nächsten Morgen erheblich beeinflussen. Am besten duschst du lauwarm, da dies deinen Geist erfrischt und belebt und gleichzeitig belastende Energien von dir nimmt.
Dein Körper besteht zu mehr als 70 % aus Wasser, und das Wasser, das über deinen Körper fließt, kann ihn auf eine Weise reinigen, die weit über die bloße Hautreinigung hinausgeht.
Eine Bio-Öllampe entzünden
Das Entzünden einer organischen Öllampe mit einem Baumwolldocht kann dabei helfen, negative Energien aus dir zu lösen und zu entfernen. Hierfür eignet sich jedes organische Öl, beispielsweise Olivenöl, Reiskleieöl oder Sesamöl. Bereits eine kleine Lampe, die in deinem Schlafzimmer brennt, kann eine spürbare und bedeutende Veränderung in deiner Energie bewirken.
Nächtliche Praktiken
Wenn du noch mehr für dein inneres Gleichgewicht tun möchtest, kannst du vor dem Schlafengehen ein Mantra oder einen Gesang rezitieren oder nächtliche Yogaübungen praktizieren. Welcher Gesang oder welche Übung die richtige für dich ist und welche Wirkung sie auf dich hat, musst du durch eigene Erfahrung herausfinden.
Erinnere dich an dein wahres Wesen
Nimm dir vor dem Schlafengehen mindestens 12 bis 15 Minuten Zeit, um dich daran zu erinnern, dass du weder dein Körper noch dein Geist bist. Lege dich hin und vergegenwärtige dir, dass dein Körper nicht dein wahres Ich ist. Falls es dir schwerfällt, dich auf diesen Gedanken einzulassen, verbinde diese Übung mit deinem Atem und lass dich von ihm führen.
Abschließende Worte
Sadhguru betont ausdrücklich, wie wichtig es ist, negative Latenzen vor dem Schlafengehen aufzulösen. Indem du die oben beschriebenen Schritte in deine abendliche Routine integrierst, kannst du sicherstellen, dass du während des Schlafs positive Energien inkubierst und keine negativen. Auf diese Weise wirst du jeden Morgen erfrischt, ausgeglichen und voller Energie in den neuen Tag starten.
