Es gibt Tage, an denen die Arbeit einfach kein Ende nimmt und man völlig erschöpft – körperlich wie seelisch – nach Hause kommt. In solchen Momenten fehlt einem die Kraft für alles. Und doch: Genau in diesem Zustand tiefer Erschöpfung entstehen oft die besten Gedanken. Wenn wir lernen, diesen Zustand bewusst zu nutzen, können wir ihn zu unserem Vorteil machen. Es gibt Formen der Erholung, die keine Energie erfordern – man muss sie einfach nur tun. Die folgenden 6 Aktivitäten können mehr bewirken als eine Meditation.
1. Spazierengehen
Ein Spaziergang ist jederzeit und überall möglich – ganz egal wie, wo oder wann. Das gleichmäßige, monotone Gehen erfordert keinerlei Aufmerksamkeit, denn die Beine bewegen sich wie von selbst. Dadurch kann auch der Geist loslassen und die Seele zur Ruhe kommen. Wir entspannen uns und tanken gleichzeitig neue Kraft. Das Ergebnis: mehr Ruhe, mehr Ausgeglichenheit und mehr Wohlbefinden.
2. Ein inspirierendes Hobby
Nichts lädt uns so sehr auf wie unser Lieblingshobbys – erst recht, wenn es gleichzeitig unsere persönliche Entwicklung fördert. Die besten inspirierenden und sinnvollen Freizeitaktivitäten haben wir in zwei separaten Artikeln zusammengestellt: die besten Hobbys für Frauen und die besten Hobbys für Männer.
3. Gebet
Wer gläubig ist, beendet den Tag wahrscheinlich mit einem Gebet. Man dankt für die schönen Erlebnisse und die guten Momente des Tages – aber auch für die Herausforderungen, die einen wachsen lassen. Oft sind es vertraute, „auswendig gelernte” Gebete, bei denen man nicht aktiv nachdenken muss, sondern einfach nur fühlt. Genau dieses Fühlen wirkt regenerierend, beruhigend und macht uns innerlich glücklicher.
4. Etwas Leckeres kochen
Zugegeben – Kochen empfinde ich persönlich manchmal als lästig. Und doch gibt es kaum etwas Schöneres, als zu sehen, wie die Familie schon beim Anrichten ins Schwärmen gerät und den Teller danach bis auf den letzten Rest leert. Ein herzliches Dankeschön ist dann meistens auch dabei. : )
Es heißt nicht umsonst, dass Essen mit Liebe zubereitet wird. Deshalb sollte man nie wütend oder unkonzentriert an den Herd treten. Denn unsere innere Schwingung überträgt sich auf das Essen – und damit auch auf denjenigen, der es zu sich nimmt. Viele Menschen erleben das Kochen als echten Ausgleich: Sie schalten ab, entfalten ihre Kreativität und genießen die Freude des Erschaffens.
5. Sport treiben
Für viele ist Laufen weit mehr als nur Sport. Beim Laufen schalten sie vollständig ab, lassen den Alltagsstress hinter sich und können endlich Dampf ablassen. Gleichzeitig entstehen dabei neue Gedanken, Pläne reifen und man ist ganz bei sich. Eine echte Zeit für sich selbst – Ich-Zeit im besten Sinne.
6. Gärtnern
Ob im Garten oder auf dem Balkon – das Pflegen von Pflanzen und Blumen kann uns tief entspannen. Die Erde symbolisiert das Erdelement und wirkt erdend auf Körper und Seele. Während wir uns um unsere Pflanzen kümmern, geben wir überschüssige Energie und innere Unruhe ab. Körper, Seele und Geist kommen zur Ruhe.
+ 1 Malbuch für Erwachsene
Wenn das Haus abends still wird, lohnt es sich, gelegentlich zum Malbuch für Erwachsene zu greifen. Es lenkt ab, entspannt und fördert ganz nebenbei die eigene Kreativität.
Wie entspannst du dich? Schreib es uns gerne in die Kommentare!
