Es passiert oft, dass wir den roten Faden in unserem Leben verlieren und das Chaos die Kontrolle übernimmt. In solchen Situationen können wir uns in einem Labyrinth wiederfinden, aus dem der Ausweg schwer zu erkennen ist. Wir haben vergessen, dass wahre Lebensordnung im Gleichgewicht liegt, und jede Entscheidung, jedes Gefühl und jeder Gedanke, der das Gleichgewicht stört, führt zu Verwirrung. Daher stellen wir uns zu Recht die Frage: Wie geht es weiter?
Bewusstsein für das Problem schaffen
Das Bewusstwerden des Problems ist entscheidend für die Lösung – der erste Schritt ist die Erkenntnis. Häufig betrachten wir Unglück als unvermeidlichen Teil des Lebens, beschuldigen andere oder das Schicksal und nehmen unser Unglück als passive Opfer hin. Dabei vergessen wir, dass unsere Lebensumstände, Gefühle und Gedanken größtenteils aus unseren eigenen Entscheidungen und Wahlmöglichkeiten resultieren. Wir denken selten daran, dass wir die Gestalter unseres Schicksals sind. Das Bewusstsein für eigene Verantwortung ist eine wesentliche Entwicklungsstufe. Wenn der Gedanke „So kann es nicht weitergehen…“ entsteht, hast du bereits den ersten Schritt gemacht.
Den Fokus verlagern
Unsere Aufmerksamkeit wirkt wie ein Vergrößerungsglas und alles, was wir ins Visier nehmen, gewinnt sofort an Bedeutung. Konfliktsituationen, ungelöste Probleme und emotionale Spannungen fesseln unsere Aufmerksamkeit und verengen unser Bewusstsein. So wird „aus einer Mücke ein Elefant“ und der Verlust der Realität ist nah. Die Erweiterung des Kontextes und das ruhige Überdenken der Lebenssituation helfen, neue Perspektiven zu gewinnen. Dafür ist natürlich Zeit nötig. Triff keine Entscheidung, solange der Fokus auf negativen Gefühlen liegt, denn er wirkt wie ein gefährlicher Brennpunkt und führt nur zu einer Kette neuer negativer Entscheidungen.
Alte Denkmuster loslassen
Ein falscher Fokus vergrößert nicht nur negative Gefühle, sondern verschiebt die Gewichtung hin zur Vergangenheit und kann alte Konflikte und fehlerhafte Denkmuster reaktivieren. So entsteht das Gefühl „Das passiert mir immer wieder“. Natürlich besteht die Möglichkeit, dass es erneut passiert, solange du dieselben Entscheidungen triffst. Vergebung, Loslassen und Akzeptanz führen zur positiven Umdeutung vergangener Erfahrungen und beseitigen falsche Denkmuster.
Energie sparen
Wir sind energetische Wesen und für unser Wohlbefinden müssen wir unseren Energiehaushalt im Gleichgewicht halten. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch hängt unser Wohl davon ab, wie viel Energie uns zur Verfügung steht. Ständig präsente negative Gedanken und Gefühle im Bewusstsein führen zu erheblichem Energieverlust. Oft ist Erschöpfung psychischer Natur, und angespannte Gemütszustände wie Wut, Frustration oder Depression verschlingen die Energie wie ein bodenloser Sack. Schwierigkeiten der Vergangenheit, Zukunftsängste und das Eintauchen in die Probleme anderer führen zu negativem Energiekontostand. Wie lässt sich ein positives Energiekonto schaffen? Hier der Schritt:
Erforderliche Ressourcen aktivieren
Jeder Mensch verfügt über Ressourcen, die im Bedarfsfall aktiviert werden können. Suche sie in dir selbst und nicht bei anderen oder außerhalb von dir. Überlege, welche Aktivitäten dich glücklich machen. Triff bewusste Entscheidungen und wähle jene Gefühle, die dich aufladen. Liebe, Vergebung, Glaube, bedingungslose Hilfe, Kreativität und Hoffnung sind allgemein bekannte seelische Ressourcen, die zu einem positiven Energiekontostand führen.
Im Jetzt verankern
Der gegenwärtige Moment ist der einzige, der die Möglichkeit zur Veränderung bietet. Entscheidungen werden immer im Jetzt getroffen. Unser Leben ist ein Spiegel der Entscheidungen vergangener „Jetzt-Momente“. Zögere nicht, aktiv zu werden. Das Hier und Jetzt bietet stets die Möglichkeit zur Veränderung, doch die Wahl liegt bei dir.
Offen für Neues sein
Neues zu erleben eröffnet neue Möglichkeiten. Verlasse deine Komfortzone! Neue Erfahrungen sind eine Voraussetzung für Wachstum und Entwicklung. Dazu muss man gelegentlich Risiken eingehen. Erinnere dich an Situationen, die du erfolgreich gelöst hast. Diese Entscheidungen und Ressourcen stehen dir auch jetzt zur Verfügung und können erneut genutzt werden.
Wenn du die Antwort gefunden hast und weißt: „Wie weiter?“ dann kannst du den roten Faden deines Lebens wieder in die Hand nehmen. Wenn das Chaos der Ordnung weicht, dann sei dankbar!
