Meditation wirkt sich tiefgreifend auf unseren Körper, unsere Seele und unseren Geist aus. Der Verstand kommt zur Ruhe, störende Gedanken werden immer weniger. Die Seele findet Frieden und Erholung. Der Körper entspannt sich, Anspannungen lösen sich, und Atmung sowie Herzschlag werden ruhiger und gleichmäßiger.
Meditation und Entspannung können geführt praktiziert werden – zum Beispiel mit einer CD oder einem Video, bei dem eine angenehme Stimme uns sanft durch die Visualisierungen und inneren Reisen begleitet.
Genauso gut lässt sich Meditation jedoch eigenständig praktizieren: morgens direkt nach dem Aufwachen oder abends vor dem Einschlafen. Manchmal reicht es bereits, einfach entspannende Musik zu hören und dabei bewusst wahrzunehmen, welche Gedanken und Gefühle in uns aufsteigen.
Ein paar Tipps für deine Meditation
– Eine ruhige Meditationsecke oder ein Zimmer, das Gelassenheit und Zen-Energie ausstrahlt, kann die Entspannung erheblich fördern!
– Suche dir einen bequemen Platz – ob in einem Sessel oder auf einer Yogamatte auf dem Boden.
– Lüfte den Raum, bevor du mit der Meditation beginnst!
– Spiele leise, entspannende Hintergrundmusik ab!
– Zünde Räucherstäbchen an!
– Entzünde eine Kerze!
– Arbeite mit Edelsteinen und Kristallen!
Welche Steine, Mineralien und Kristalle eignen sich für die Meditation?
Mineralsteine entfalten aufgrund ihrer einzigartigen Schwingung ganz unterschiedliche Wirkungen: Manche beleben und aktivieren, andere beruhigen und erden. Einige übertragen die Energie der Liebe, andere die Energie des Wissens.
Eine wunderbare Methode, um herauszufinden, welcher Kristall gerade der richtige für dich ist, ist folgende: Schließe vor oder während der Meditation die Augen, richte deine Aufmerksamkeit nach innen und spüre, welcher Stein dich in diesem Moment anzieht. Lege dazu deine Kristalle vor dir auf den Tisch und wähle mit geschlossenen Augen intuitiv aus. Es kann durchaus sein, dass du in 99 % der Fälle immer wieder denselben Stein greifst – und dann plötzlich einen anderen. Vertraue diesem Impuls, denn es wird genau der Stein sein, den du in diesem Moment brauchst!
Wenn du noch nicht weißt, welche Meditationsform zu dir passt, empfehlen wir dir auch diesen Artikel: Die 7 Arten der Meditation – finde die für dich passende.
Amethyst
Der Amethyst gehört zu den ältesten und bekanntesten Steinen der Menschheitsgeschichte. Seine tiefe Violettfarbe steht symbolisch für Wissen und Erfolg. Seine Schwingung wirkt beruhigend auf den Geist und die Nerven – besonders in Momenten innerer Unruhe oder Anspannung kann er eine spürbare Erleichterung bringen. Er gilt als kraftvoller Stressbegleiter, fördert einen erholsamen Schlaf und unterstützt auf körperlicher Ebene insbesondere das Atmungssystem.
Kalzit
Kalzit ist ein energetisierender Stein, der uns beim Loslassen unterstützt. Er hilft dabei, alte und überholte Denkmuster sowie festgefahrene Gefühle aufzulösen und uns von Blockaden zu befreien, die uns in unserer Entwicklung hemmen. Darüber hinaus fördert er die Gedächtnisleistung und das Lernen. Auf körperlicher Ebene unterstützt er den natürlichen Entgiftungsprozess des Organismus.
Bergkristall
Der Bergkristall gilt als der ungekrönte König unter den Heilsteinen, denn er verstärkt die Wirkung aller anderen Kristalle. Er bringt Ruhe und Ausgeglichenheit in die Seele und wirkt besonders wohltuend bei geistiger Erschöpfung. Er reinigt die Aura, schützt vor negativen Energien und stärkt die innere Kraft. Auf mentaler Ebene fördert er die Ausdrucksfähigkeit und unterstützt die Verbindung mit dem höheren Selbst. Zudem stärkt er die Intuition und wirkt auf körperlicher Ebene entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Rosenquarz
Der Rosenquarz – liebevoll auch als „Stein der Liebe” bezeichnet – ist ein wahrer Klassiker unter den Meditationssteinen. Der zarte rosafarbene Kristall strahlt bedingungslose Liebe aus und stärkt unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Er unterstützt die Fruchtbarkeit und hilft dabei, emotionale Blockaden sanft aufzulösen. Er lehrt uns, uns selbst und andere mit offenem Herzen zu lieben. In der Meditation hilft er uns, das tiefe Gefühl der Liebe zu erfahren und diese Energie bewusst an andere weiterzugeben.
